心理健康抗疫錦囊 —— 澳門心理學會x澳門電台【第五集 積極投入】


發佈日期:2022/07/31
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第五集  積極投入

新冠疫情令我們生活新大受影響,有些人減少工作,有些人留在家中時間增多;面對生活出現突如其來的變化,都要記得保持對生活的熱情和幹勁。主動參與和逐步完成個人目標所得到的快樂,比被動地參與所得到快樂多。當目標具體明確,具有挑戰性就可以激發自己較高的鬥志,設定目標是為了自己有更清楚的方向,不會在面對分叉路時進退兩難,當自己腦海中有目標,實踐時就會自由自在,毫不顧慮地享受當下。

我們可以為未來一星期定立三到五個簡單的目標和計劃,可以和工作、學習或個人相關,例如讀一本你感興趣的書,焗一個蛋糕等等。除了實現目標可以為你帶來滿足感之外,都記得不要忽略過程,因為實現目標的過程一樣可以帶來幸福和積極情緒。


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影片出處:澳廣視



 
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