對澳門人而言，“六 · 一八”的嚴格防疫措施，相對靜止、鞏固期等等還歷歷在目。不少人家裡，還有當時政府派發的抗原測試包、KN95口罩。然而來到十二月，政府防疫政策出現明顯改變。幾日內從發現陽性患者要封鎖整棟大廈，到紅碼人士也可以上班。場所碼也被撕掉，只有特定地方要出示健康碼。核酸站轉眼就改成領抗疫包的地方，發燒不再要緊急送醫院。一下子放寬，在大家歡呼終於要回復生活常態的同時，卻有不少人感到心裡不舒...

娟姨有潔癖，家裡不僅一塵不染，近年疫情多變，消毒工作更是從來都沒有鬆懈。近日，政府防疫政策改變，不再嚴格管控旅客，並預計會有大量社區感染個案，叮囑居民如有不舒服，做好居家隔離。消息一出，娟姨感到氣促、胸部及腹部脹痛。她心想，病毒滿街跑，未來怎樣出門？一連串的情景在腦海裡面打轉，到了睡覺時還在想。她持續好幾夜都失眠，甚至越想越複雜，假設了很多情景，例如家人如患病要怎樣去看醫生，確診會不會失業，反覆點...

阿芬剛剛慶祝女兒滿六個月。雖然小嬰兒的睡眠時間越來越固定，但阿芬的精神卻越來越差。產後回到工作崗位幾個月，常常心不在焉。胃口也不好，懷孕前中午最少可以吃半個飯盒，但現在打開飯盒吃了兩口就沒有食慾。朋友說她是因為照顧嬰兒才累壞自己，其實阿芬除了有保母幫忙，兩老也很積極參與照顧的工作。不過，阿芬就是提不起勁，覺得自己一無是處，有時候會覺得想哭。家人朋友都勸她，等孩子慢慢長大她就有更多自己的時間。但這些...

阿海從小是一個活潑的男孩，雖然升上中學後慢慢變得較為沉靜，但仍然積極參與團體活動。自從升中三之後，阿海變得更沉靜。他逐漸離開了大部分團體，放學就直接回家，關上房門直到母親敲門叫他吃飯。吃飯的時候，也不怎麼講話。面對家人的關心，他覺得煩厭。最常講的話就是“好煩，你們不要理我”，父母一直包容他。然而，近日阿海常常睡過頭，不但經常遲到，儀容也不整潔，成績倒退。父母擔心阿海會不會患上抑鬱症？

上一篇，我們提到甚麼是情緒管理，良好的情緒管理有助社交及人際關係的發展，遇到困難或挑戰時，更有彈性和更快適應。今天，我們談談怎樣培養情緒管理能力。

阿欣是一個心思細密的員工，做事認真負責，但常常因為顧慮太多，一方面擔心同事的想法，又要顧及上司的要求，還有自己的表現是否稱職等等，使得她不時陷入左思右想的情緒而悶悶不樂。上司跟她討論工作時，鼓勵她要學習情緒管理。

自從六月疫情之後，莘莘學子提早放暑假，無論是疫情期須在家抗疫，或到後期可以外出，然而離開同學及校園生活將近三個月，無論是家長或學童都需要適應。儘管學校生活是我們已有經驗的生活模式，但由於這段不用上學的日子較長，切換生活作息會產生壓力，回到學校時，隨之而來的就是課業壓力。

位醫生朋友患癌，他行醫超過三十年，在專業、家庭及社會上，一直是大眾的健康顧問。得知病情後，他也積極面對。但為了不影響其他人，除了同住的家人，他沒有告訴其他親友及同事，自己默默地面對病魔。

經過將近一個半月的努力，澳門終於戰勝了二○二二年這波從六月中開始的疫情，相信所有居住在澳門的人，都同意這次抗疫成果得來不易。不少居民及前線工作人員期間面臨沉重壓力，不少打工仔手停口停，又擔心自己確診，每日在家中上演親子“困獸鬥”。