新年開工日，同事拿好多不同地方的零食回公司與同事分享，他說聖誕假去日本旅行，買了好多紀念品、食物、衣服、日用品回來。買的時候很開心，但回家才發現櫃子裡面仍塞滿上一次去日本，還有其他地方買回來的零食，沒有吃完。他眼看即將過年要大掃除，趕快將一些還未過期的零食帶回來，跟大家分享。各位讀者，你可曾有相類似的經驗?

在物質豐富及消費主義盛行的時代，確實不少家庭或不少個人，都有買太多東西及囤積太多的情況。趁着便宜買了好多，但一直都還沒有消化完；另外，可能是透過網購，買了很多不合用的東西，但又是新簇簇不捨得丟棄，只能存放在家裡。好不容易下定決心整理房子，可能又覺得甚麼都捨不得丟棄，滿腦子想着：“可惜啊！還好新呢……”“說不定哪一天用得着呢！”或者“這個東西很有紀念價值！”久而久之，家裡的雜物越堆越多，生活空間也越來越少。其實，心理空間與生活空間同樣都是有限的，當裡面存放越多，可用的空間就越少。心理空間越少，我們面對事情的彈性就會降低，情感也容易僵化。

現在是新一年的開始，也是春節大掃除的前夕，筆者特別想向各位介紹日本作家山下英子的一本書《斷捨離》，書中教導人們如何斷絕不需要的東西，捨棄多出的廢物，脫離對物品的執着。書中用很實際的例子跟大家討論在大掃除時候，怎樣抉擇甚麼東西留下，甚麼東西則毅然丟棄。“斷捨離”中討論怎麼捨棄多出的物品，當中的抉擇過程也是一個重要的心理歷程，我們需要選擇切斷對過去的依戀——放棄擁有，還有，為自己目前的生活進行選擇——確定保留。整理的過程，你必定會經歷“不捨得”，各種原因的不捨得，代表着心理面還沒有“放下”包袱或情感，無論是好或壞的經驗。高品質的生活空間不是空無一物，而是一應俱全、井井有條，整理壓縮及妥善收納，可以騰出很多有用的空間。而心理空間的斷捨離，則應嘗試接納過去發生的一切，將不愉快的經驗壓縮，減少佔用的空間，將快樂經驗抽取精華整理放在透明的展示櫃上，讓自己容易重溫。至於一些決心要放棄的壞習慣，就義無反顧的放到垃圾袋中，讓它徹底離開你的空間吧！二○一九新的一年，讓我們從“斷捨離”開始。

德 蘭

來源：澳門日報