【本報訊】新冠肺炎疫情持續1年半陰霾未散，面對種種未知與不安，澳門心理學會會員大會主席蘇桂龍認為，透過提高疫苗接種率恢復本澳經濟，有助減緩市民的根本壓力，並建議市民適當減壓保持心理健康，倘若發現情緒有潛在問題，應主動向相關機構求助。

　　蘇桂龍指出：疫情至今市民受到不同程度影響，尤其面對經濟下滑、放無薪假、失業、學生適應上網課的校園生活，或是升學計劃改變等，在疫情期間心理上都經歷不少調整，而受影響程度則視乎個人：「因為不少澳門人日常都透過去旅行的方式減壓，長時間留在澳門則相對減少釋放壓力的空間，但整個社會都要適應這個新常態。」

　　持續抑鬱焦慮應求助

　　就近日新一波疫情來看，他稱無論從社交媒體、傳媒報道、親朋好友等方面，都因應「病毒會不會已經在身邊傳播」而引發焦慮情緒。但及後經過特區政府一系列措施，即使在首次全民核檢的過程中，市民會有各自不同感受，但長遠來說是有效地為社會打造安心居住的環境，加上初步結果均為陰性，有助減緩市民的負面情緒。

　　對於在疫情下支援市民的心理，蘇桂龍表示從疫情開始至今，特區政府以及民間團體，均有持續推廣心理健康和支援服務，並提供不同的輔導熱線，甚至入校宣傳。但他認為市民從最初較為緊張，至今已經有一定適應能力，倘若對疫情有持續的抑鬱或焦慮情緒，就應尋求特別的援助。

　　適當運動傾訴可紓壓

　　至於有關心理輔導，從澳門心理調查顯示，疫情下市民在經濟方面受到壓力，或是前線人員較容易面臨情緒影響，他指出：除了需多加留神這些特定對象的心靈支援，如何讓生活逐步趨向正常，以及如何安心繼續做生意均起著重要作用。故他建議應加強推廣注射疫苗，相信隨著疫苗注射率提高，社會經濟逐步恢復，會加強市民的安心感。同時，他強調人們要了解自己的心理狀態，有需要時要主動求助，透過專責的支援和服務部門，尋求進一步轉介和服務。

　　其次，在現時難以出行的情況下，蘇桂龍建議市民可透過適當的運動、規律的作息、聽音樂、傾訴、瑜伽、冥想等途徑來減壓，安定情緒，並多關心家人和朋友，若果發現他們有情緒異樣，要及時鼓勵他們尋求專業幫助。

新聞出處- 市民日報