張伯跟朋友飲茶，接到女兒來電，匆匆幾句就掛了電話。張伯埋怨女兒長大之後，就像變成自己囉嗦的太太，“剛才叫我去洗牙，我的牙又沒有事，我才不想躺在牙醫診所裡受苦呢！”張伯繼續說：“如果她知道我在飲茶，一定又會叫我不可以吃這個，不可以吃那個，又怕膽固醇高，又怕尿酸高，聽她的話，等於要食齋。”

       獨居的潘太，總期盼已婚的子女能回家陪陪她，所以每周到了星期三、四，就會開始試探兒子及女兒周末會不會跟媳婦及女婿一起回家吃飯。過往潘太都會說煲了靚湯，試圖吸引他們回家，後來她更使出苦肉計，一時說家裡的燈壞了，有時又說自己腳痛，其實就是想子女多回家陪他。面對子女的關懷，一個是避之不及，一個則是過度要求，父母與成年子女的相處，應該怎樣才算健康呢？

       上個月，我們談到父母需要意識到親職角色的轉變，親子雙方會變得越趨獨立自主，生活的緊密程度會降低，如何與子女維持良好關係呢，今與各位父母分享與成年子女相處之道：

一、妥善照顧自己的身體及心理健康——各位父母是否記得擔心子女不夠營養，追着他們餵飯；又怕他們近視，每天都提醒他們不要看太久電視；又是否還記得子女生病，帶着他們去看醫生的焦急心情？這正如現在成年子女提醒你注意飲食，避免三高，鼓勵你參加社區活動及多運動，都是出於同一份關切及愛護的心。將心比己，妥善照顧好自己的健康，能讓你的子女少一分擔憂及掛念。

二、重新劃出相處的界線——無論你的成年子女已婚或者未婚，請記得尊重他們，讓他們有自己的時間及空間。即使你們仍然同住，也不要擅自幫子女做決定。無論是買家具、出席家庭聚會，或者是否出席你安排的相親，請記住你的子女是獨立個體，不再是依附於你的小孩，他們有自己的生活及工作。建立一條雙向溝通的界線，能使親子關係健康而舒適。

三、自在自如過自己的生活——現代人從入學開始到職場退休，每天大部分的時間都被學校、工作、家庭的種種事務排滿。隨着子女已成年，自己從職場退休，我們要規劃如何度過每日廿四小時，對不少人而言確實是一大挑戰。建立自己的生活步調，維持健康的社交活動，當父母能活出自在自如的喜悅，就能給子女一份信心，相信自己未來也能如父母一般幸福過日子。相反如果父母終日抱怨，子女會擔心自己未來也會這樣活得不開心。

四、笑納子女 / 晚輩給自己的照顧——大部分人都很願意幫助別人，但我們卻總是不太習慣接受別人的幫忙。遇到旁人的問候，我們常常客氣地回應一切還好，一不小心就婉拒了別人的善意。回想一下，當有人接受我們的幫助及心意（問候、禮物）時，我們的心不是火熱的嗎？獲得父母及長輩的認同，也是成年人建立自我認同的基礎。當我們願意接受子女或晚輩的照顧，他們不也都是喜樂的嗎？不要擔心你的成年子女 / 青年人為了照顧你而失去什麼，因為成年人自有能力安排及規劃生活，笑納他們的心意及照顧，給子女 / 青年人開一扇窗，也需為自己開一道門。

澳門心理學會  德  蘭

來源：澳 門 日 報