當我們收到禮物的時候，我們會對送禮者說多謝，因為你了解到送禮者的心意和禮物的價值。感恩是一種美德，可以透過後天培養出來，當我們感恩的時候，我們會更加珍惜自己所擁有的事物，即使身處逆境都可以看見希望。

還記得上次能夠靜下來慢慢吃飯是甚麽時候呢？我們經常在吃飯時分神做其他事，很少將注意力放在眼前的食物。近年開始流行的靜觀減壓技巧，透過專注當下、覺察、轉變觀念的練習，將我們煩亂的心情回歸平靜。

社會心理學家Gable的一項研究發現，當受訪者回憶起一星期的快樂來源，超過五成與社交生活相關既，譬如同屋企、朋友、伴侶係埋一齊。更有研究指出屋企人同朋友都是令人快樂的重要元素。無論係親人定係朋友，只要對方係你信任既，可以讓你依靠既，都可以提升我地既自我價值感和被愛感。

這波疫情持續時間長，影響範圍廣，巿民不論生活及情緒均受到不同程度的影響，為讓更多不同群體的澳門巿民能接收到心理健康資訊，澳門心理學會與澳門電台合作，推出心理健康抗疫錦囊，希望在這艱難時期，我們一起聚焦在可以做的事情上，共同安心抗疫。

在這幾個禮拜的抗疫期間，感謝前線工作人員的付出，為支援前線工作人員，減輕大家壓力，我們製作了適合前線人員使用的着陸練習錄音檔，歡迎各位使用及轉發給身邊的前線同事們，謝謝！

新一波疫情下，讓我們一起做一點照顧自己及關心親友的事情，請把這些心理健康資訊分享給有需要的朋友。

​本澳新一輪疫情仍然持續，你有因為疫情而出現壓力嗎？

今日我們準備了安心抗疫圖文包，請記住這個PEACE安心五部曲，幫助自己重拾對內在的掌控感，活出一個心理自由的防疫狀態。

運用同理心，接納自己有不同的情緒： 運用同理心，表達對方的想法和感受；