心理學會：早察自殺警訊可救命

　　雖然澳門去年的自殺率有所下降，但自殺個案一宗都嫌多。大多數企圖自殺者都以直接或間接的方式透露出自殺的意圖，若能及早察覺自殺警訊，關懷身邊的家人及朋友，做好“一問二應三轉介”，或能適時挽救一條寶貴的生命。

　　去年，本澳共錄得六十宗自殺死亡個案，較前年七十六例個案減少百分之二十一點一。澳門心理學會理事長程美珍表示，按世衛標準，澳門並不屬於自殺高盛行的區域，但自殺個案一宗都嫌多；世衛亦提醒，重大疫情時要特別注意居民的心理和精神健康問題。

　　自殺成因非單一

　　她指出，自殺成因複雜，由多種因素產生，如個人原因、環境因素及疾病因素等。本澳自殺率雖較去年低，但難以用單一因素作出解釋。

　　大多數個案在自殺前都是有徵兆可循的，問及如何辨識自殺警訊？程美珍認為，自殺是可以預防的！親友可留意對方的語言、情緒、想法、行為等方面，若其情緒非常低落，並表達出“我好冇用”、“我想死”的語句，又或開始整理自己的物件送人及有寫遺書等行為，顯示對方可能有自殺意念或企圖，身邊的人須及時提供協助。

　　當身邊人談及自殺念頭時，作為家人或朋友，可鼓勵對方表達想法和感受，毋須批判及給予個人意見，最重要是聆聽、陪伴，讓他能宣洩情緒，釋放壓力，以及讓他知道有人與其同行。若受憂鬱症或精神疾病困擾，建議及早尋找專業人士協助，透過服藥減緩病痛及控制情緒。

　　 “一問二應三轉介”是有效預防自殺的策略，指的就是主動詢問及關懷他人，適當回應與支持陪伴，問題嚴重的轉介專業人士。

　　主動詢問多陪伴

　　程美珍有感近年政府及民間團體在預防自殺工作做了不少努力，如政府在澳門六間衛生中心設立心理保健門診，部分社區團體亦有提供免費的心理服務，現時取得服務相對容易。若居民能察覺到身邊朋友的自殺警訊，並鼓勵其尋求專業協助，有助其走出生命中的“幽谷”。

新聞出處：澳門日報報導