阿芳獨立能幹，在外地讀大學，回來工作後很快就升任主管職務。最近，她與公司同事阿倫談戀愛。剛開始時，他們出雙入對，羨煞旁人。但幾個月後，開始見到阿倫一個人吃午飯，阿芳則只顧看電話，失去了昔日的活力。原來阿倫覺得阿芳太黐身，他形容自己難以呼吸。他雖然很愛阿芳，但不喜歡太過緊密。阿芳對於阿倫提出獨處的要求感到恐懼，她擔心這是分手的暗示。今天我們嘗試從依附風格來看看兩人的情況。

       依附理論最早是由精神分析學家約翰 · 鮑比提出，小孩子一出生，就會與主要照顧者發展出親近關係，這個關係讓孩子覺得不受外在威脅，能嘗試探索陌生世界，並發展與外在互動的方式，能有效參與社會。依附建立於幼童與主要照顧者的關係，包括主要照顧者是否時常臨在，有沒有足夠時間陪伴他；照顧者對孩子的需求是否敏感，例如能分辨孩子肚餓、想睡，以及照顧者是否能對孩子的需求即時給予回應，例如餵食、添衣等。如果都能做到，就會建立安全型依附風格。相反，如果主要照顧者時時不出現，例如長時間將孩子留在托兒所且沒有固定照顧者，孩子連建立依附關係的對象都沒有，他們會傾向不依附，漸漸發展成逃避型依附風格。此外，有些主要照顧者，人在但心不在，不能辨識孩子的需要，例如掛心其他事情，忽略了孩子，或因工作沒辦法穩定地回應孩子的需要。孩子面對主要照顧者若即若離，忽冷忽熱的照顧，他們會傾向發展焦慮型依附風格。

       我們嘗試用依附風格來分析阿芳及阿倫的故事。阿倫是逃避型依附風格，他認為親密關係會讓人失去自我，所以總是避免跟情人太過親密；而阿芳是焦慮型依附風格，這類風格的人渴望親密關係，卻總是疑神疑鬼，擔心伴侶會離開她。事實上，人人都有自己的依附風格，儘管不同依附風格的人相處確實會產生矛盾，但不代表不同風格的人不適合在一起，更不表示雙方不相愛。故事中阿芳及阿倫都有意願繼續發展戀情，然而依附風格不同，使得阿芳對找不到阿倫時會感到焦慮。阿倫可嘗試讓阿芳知道他的作息規劃，避免阿芳要旁敲側擊探問，因為當阿芳不斷詢問時，也會讓阿倫想要逃避。與此同時，阿芳要給予阿倫足夠的獨處時間，只要大家嘗試去認識及理解對方的需要，矛盾的關係就能改善。

       據心理學家研究，成人的依附風格確實有一部分來自幼年與主要照顧者的關係，但更多研究顯示，成長過程的經歷也影響依附風格。雖然逃避型及焦慮型依附風格給人比較負面的感覺，但卻應該只理解為個人風格，並非難以改變的。研究也指出，不少人曾改變依附風格，只是自己沒有察覺到，你呢？

澳門心理學會  德  蘭

來源：澳 門 日 報