早前討論了子女婚嫁時父母的心情，以及準新人怎麼照顧父母的情緒及期望管理。這次我們探討準新人婚前的焦慮情緒。

身為準新人，對於一生人一次的婚禮怎能不慎重其事！無論是自我要求或社會期待，人人都希望將最美好的一面在婚禮當日呈現。所以，拍婚紗照、選婚禮場地、場地佈置、選禮服、選歌曲音樂、回禮用品等等都要千挑萬選才肯決定。如果還要準備新房，從買房、裝修、選購家具、佈置及搬遷，這時就會面對雙面夾攻的局面。準新人必須要有心理準備，自己正在處理比平日多兩倍的事情，心理壓力必然比平日高，焦慮的情緒往往影響人的耐性及判斷力，容易發脾氣或無法做決定。所以，雙方都要比平日更多互相體諒及包容。

除了應對父母及長輩的要求或期望外，準新人的心理壓力往往來自想要選到最好的，然而在挑選的過程將發現，“最好”總會不斷出現，因為期望總隨着選擇增加而改變，這是常見的心理現象。當人們有更多選擇，期望就會不斷改變甚至提高，例如走訪了幾間婚慶公司，朋友的經驗，家人的意見，每個意見看似都很有道理，但怎麼做才能符合所有人的要求呢？準新人除了要學習利用時間表來幫自己控制時間外，還要幫自己做好心理調適。做決定時除了理性分析，還要聽從內心的感受。自己感覺舒服的選擇，就是最好的選擇。適當的訊息管理是降低焦慮情緒的良策，對於追求完美的人，需要減少接收訊息並在既定的時間內作出決定。相對地，如果因欠缺資訊而感到焦慮，不妨大方向朋友請求協助，特別是曾舉辦婚禮的朋友，他們必然能給你不少經驗，也幫你省卻不少蒐集資料的時間。

準新人在籌備婚禮期間，也要互相提醒。婚禮的目的，是兩個人締結愛的盟約，新郎新娘才是婚禮的主角。事實上，參加婚禮的成人都有能力照顧好自己，他們出席宴會也是為了分享新人的喜悅。準新人要提醒自己，凡事不需要全部家人都同意才可以進行。開心地籌備婚禮，準新人更應多關注自己及伴侶的需求，不要讓自己淹沒在大量的籌備工作中，刻意增加兩個人溝通的時間，紓緩彼此的壓力，享受當下。

祝福各位準備結婚的新人，開心地迎接人生新階段。

德 蘭

來源：澳門日報