新手父母教養攻守道

父母的情緒調適與自我照顧

謝謝 梁文燕親子館 的邀請，早前本會導師受邀與家長們分享父母的情緒調適與自我照顧之道。

是次講座，導師以研究數據、實務工作以及個人經驗整理新手父母遭遇的三大挑戰「睡眠時間剝奪、個人時間銳減、身心極限挑戰」，並且以三種轉念「心法」、三種實用「技法」，與家長思考成為父母後該如何調整心情與生活，從疲憊失序中漸漸重拾穩定節奏。

最後，導師帶領家長進行「自我關懷」練習，從感受他人的關懷、到覺察自己的壓力需求、進而練習成為自己的好朋友，給予自己最大的祝福與支持。

「教養」無疑是相當困難、長期考驗父母身心靈的漫長挑戰！

願我們照顧滋養孩子的同時，也能不忘關顧自己，成為自己的力量！

謝謝惠筠心理治療師對學會工作的支持