改變的腳步


發佈日期:2023/01/14
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       二○二二年底防疫工作開始進入新階段,大部分的人都在年底確診並康復。二○二三年初各項防疫措施及通關政策開放,終於迎來了疫症後的新年。僅管不少人還受“長新冠”影響,出現咳嗽、乏力的身體症狀,但同時間不少公司已重新招聘人手,商家們無不摩拳擦掌準備年貨,青年們也開始瀏覽機票及搜尋旅遊資訊。新的一年,人人都有各自內心的期盼。正當我們加快腳步想要追回過去的進度時,身為長者、情緒病患者、有特殊教育需要的兒童等,則要預留空間容許自己放慢改變的腳步。

       在這段長達三年的防疫期,長者做出了大量的犧牲及付出。為了保障自己及家人健康,長者大幅度的減少社交以及家庭聚會,長時間留在家中防疫,忍受孤單及寂寞。生活更多了許多限制及突如其來的挑戰,如戴口罩、全民核酸、健康碼、抗原測試、電消平台,還有人經歷過紅碼封控、黃碼不能搭車購物等等的不便。這些轉變,對一般人而言尚且需要適應,對不少長者便是更多的困擾和忍耐。

       現在面對又一次的改變,我們要特別提醒自己,應該給予更多時間及空間讓長者重新適應。因為三年來,他們可能失去了原有的社交圈,麻將友四散,麻將局不在;熟悉的餐廳結業或換人經營,一起去旅行及運動的朋友也沒有聯絡。有些人怕外出會染病,甚至傾向在家才感到安全。我們要尊重每個人的適應期不同,不是每個人都熱衷出外旅遊,不要責難家人不願外出或太內向,他們確實需要一些時間逐步重新建立社交圈。

       戴口罩不只擋住病菌,同一時間也遮住了表情及口形,這對正在學習情緒社交及語言發展的幼兒而言,確實造成很大限制。不少幼兒出現講話少、發音不清楚、情緒不穩定及不懂得與人互動。隨着社交限制的放寬,家長可提供更多機會讓孩子學習,但在過程中請給予耐心及理解。因為這一代幼兒,他們接觸同儕的機會真的很少。人人戴口罩,已經讓他們很難學習社交及情緒表達。實際能與人相處的學校生活,也經常因疫情而被阻斷。用鼓勵替代責罵,將有助幼兒的學習及適應。

       成年人,對於防疫政策的改變,我們有條件更快適應。但失業者要重回工作,或者面對再一次換工作,沒有藉口當宅男宅女,拾起放下已久的學業或工作等等,這些看來是正面的改變,但任何改變都會產生或多或少的心理壓力。正如結婚雖是喜事,卻是壓力指數很高的事情。如人飲水,冷暖自知。壓力的感受只有自己才知道,感覺壓力大了就放慢一點腳步,沒有什麼事情是必需或不能改變的。正如過去三年,發生了有多少我們曾經認為絕對不可發生的情況,最終都出現了。迎向後疫症時代,讓我們關顧自己的精神需求,給予自己最舒服的步伐節奏。


澳門心理學會  德  蘭

來源:澳 門 日 報




 
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