生活總離不開壓力與挑戰。這次疫情，令很多人需要解決各種突如其來的問題，也累積着各種情緒。倘一直沒有得到處理，時間久了，會影響着我們的情緒、睡眠、健康或與至親的關係；嚴重的甚至會想過選擇結束生命來解決問題。

　　這時候有誰可以幫到我們呢？

　　當生命遇到困境時，難免會讓人感到失落沮喪，而當我們意識到自己可能需要整理這些情緒時，是很重要的開始！我們可以給自己一個機會，與專業的心理輔導員或治療師一起探索自己的情況。他們接受過專業訓練，在交談中不單能給予接納及支持，也能協助我們了解內在需要，發現自己的盲點，並發揮擁有的資源，從而積極地面對挑戰！

　　接受輔導是代表自己有問題嗎？

　　每個人在生命的旅程中總會遇到不容易的時候，而過去常用的模式未必有助我們去處理當下的情況。這時候，我們也需要一些資源去豐富自己。如果能找到一位合適自己的輔導員或治療師，我們便能透過他們去認識自己多一點，在同行中探索不同的思考角度，找出更有效的方式去應對事情，並作出合適的抉擇，提升生活質素！

　　我怎樣可以得到專業服務的支援？需要付費嗎？

　　在澳門特區政府的支持下，本澳不同的政府部門、衛生中心、社區中心及社會服務單位等均有提供免費的心理支援服務。我們可與住家附近的相關單位聯絡，他們會提供服務資訊或作出適當的轉介。

　　接受專業心理支援服務，是勇敢的表現。

　　在我們的文化中，接受別人的協助，容易讓人誤解為懦弱的表現，事實其實是相反的。願意面對自己的脆弱與困難，是非常有智慧、積極、勇敢及負責任的行為。越早了解自己，越有助我們與別人相處。若我們能及早得到專業服務支援，一方面可以促進自我啟發與成長，一方面也能在互動中影響身邊的家人及朋友。

　　自二○○三年開始，世界各地將每年九月十日定為世界預防自殺日，喚起各地市民共同加入關懷旁人、預防自殺的行列。今年主題是“讓我們一起預防自殺”。

　　各位讀者朋友，人生中總有陰晴不定的時候，如果你最近出現情緒困擾，請給自己一個機會，接受專業心理支援，為自己及至親帶來一份祝福。而當你發覺家人或朋友常常表現得悶悶不樂，你也可以主動關心他們，傾聽他們的感受，讓他們感受到被支持。同時，如有需要，你也可鼓勵及陪伴他們尋找專業人員協助，與他們一起度過生命中的艱難時刻。

　　祝大家都能拿出勇氣，面對生命中的困境！

澳門心理學會 華

來源：澳門日報