隨着春節之前本澳發現有確診新型冠狀病毒肺炎患者之後，政府及市民馬上積極應對，這段時間全城都努力對抗這場疫症。在此，首先要感謝所有前線人員堅守崗位，農曆新年假期的這段時間中，他們不但沒有放假，還增加了不少的工作量，真的要向他們致敬；同時，也要感謝前線人員家人的體諒及支持，使到前線人員能夠安心地投入這場抗疫工作之中，才可以讓大部分的澳門居民可以安心及有序地配合政府措施，應對新型冠狀病毒肺炎的來襲。

　　對抗疫症，從來都不是大家熟練的任務。而對於澳門居民而言，或許記憶猶新的，就是二○○三年SARS肆虐全球的恐怖氣氛。也是當年的經驗，讓我們這次更有意識要加強保護好自己。所以，口罩、消毒用品等防護設備，再次成為了“珍品”，而澳門政府起到帶頭作用，提供了充足的貨源，以保障了本地口罩的供應。另外，為了避免謠言的傳播，政府也統一訊息發放及定時更新有關疫情的訊息，以確保居民可以掌握到正確的訊息。然而，面對一些未知是否屬實的情況之下，加上一些網上的新聞媒體不斷重複相關的傳聞，親戚朋友相聚的時候，很多時都會談到這些傳聞的話題，確實讓不少人在這段時間感到焦慮不安。

　　焦慮，原本是一種具有保護作用的情緒，它能讓人產生警覺心，以便做好一系列準備工作，以應對可能出現的危機。然而，若果是過度的焦慮，卻會使人喪失判斷力及應變能力。例如，有人會戴上多於一個口罩，以為這樣便可以增加對自身防病毒的保護性，但卻不知道原來這樣做，會直接影響了正常呼吸；過度洗手，又會造成手部脫皮，反而讓細菌有缺口乘虛而入，這些都是因為人們過度焦慮，造成適得其反的效果。相關的研究還證實，人體的免疫力與情緒，有非常密切的聯繫，若出現焦慮和悲觀的情緒，會影響到免疫系統和內分泌系統，造成人體免疫力下降，甚至發生紊亂的現象，這樣，便容易受到感冒或其他疾病的侵襲。事實上，只要做足衛生局提醒的預防措施，每個人都有能力預防好病毒感染的。

　　傳染病有一定的發展歷程，因此疫症對城市及居民生活的影響將會持續一段時間。它不像其他天災，例如颱風等，雖然破壞力大，但對大部分人的影響時間相對會比較短一些。正因為對抗疫症不是短期任務，所以保持身體良好的抵抗能力最為重要。

　　這段期間，請常保感恩的心情、正向思考、做適量運動，還有，家人、朋友及同事之間，彼此應作出關懷鼓勵，這些都是非常重要的。

　　保持心情愉快，有助提升個人免疫能力，這樣可以讓身體能夠有效地抵抗病菌。在此，祝福各位讀者身心健康。

澳門心理學會 德 蘭

來源：澳門日報