很快又會到農曆新年！過年期間與親友相聚，大家總喜歡用一句“最近好嗎？”作為對話的開場，以往你怎麼回答這個問題？可能是：“還好，過得去……”或者你會講：“很好！我做了很多事……”細想這個問題核心意義，是想要關心對方生活是否如意？身體健康嗎？並非想探究你有什麼成就。但是，原來要回答自己是否快樂並不容易，因為沒有一個明確的衡量指標。加上經濟主導的社會氛圍，讓人普遍將成就與幸福快樂掛勾。我們也不自覺地用成就來表達自己是否過得好，當自認為沒有特別成就，通常就會回答：還過得去。各位讀者，今年新年，你會有其他回應嗎？

　　在這個重視績效及量化的年代，企業或政府都要計算客戶 / 市民服務量及滿意度，學生要看學業成績，有多少術科技能，連重視關懷的社會服務，也要統計派發了多少福包，提供多少次服務作為工作總結。無疑這是良好及有效的管理方法。應用到人生，我們可曾計算過去一年生活的快樂次數？家庭生活的幸福程度？對大部分的人而言，這個問題不太容易回答，並不是因為生活不如意，只因為傳統教育很少教我們辨識自己的優秀特質，及洞察生活中的快樂情緒，更不熟習分析快樂的成因或元素，並常常被廣告誤導我們以為快樂是來自消費。想一想，我們會怎樣介紹剛過去的聖誕節？或許我們會說： "一家人去酒店吃聖誕大餐，餐廳的食物很豐富很有特色，還有樂隊現場表演，整個晚上大家有說有笑很開心。”非常好，我們確定這是一個開心的經歷，但開心來自什麼呢？享用到聖誕大餐，美味食物帶來的口腹之慾；音樂及環境帶來的節日氣氛，一家人聚會；還有呢？家庭聚會的重要意義是家人彼此的接納及認同，忙碌的現代人，聖誕節如果不參加家庭聚餐，一定還有其他選擇，甚至在家看電視劇也很享受。但出自認同家人，以及被家人認同，我們在家庭聚會中，不會計較年紀、工作、性格或者成就，大家彼此包容及接納，這就是快樂的根源。一份聖誕禮物，貴不在禮物的價值，而是買禮

物者的用心及關愛，一份無生命的禮物也因着這份愛能為收禮物者帶來快樂。因此，商店促銷派發的禮物能帶來的快樂只是非常短暫。

　　一項卓越的成就帶來的快樂，並非成就的本身，而是為了這項目標所付出的努力，親友的關愛及陪伴讓你沒有放棄。學生考了第一名的開心，不僅來自第一名象徵的成就，當中的快樂因子還包含了個人努力、老師教導、家人陪伴；同樣買了新車、新房子的開心也不僅只這一件物品，還包含用新車子接載家人，在新房子與家人相聚的快樂。各位讀者，回顧一下過去一年你的開心經歷，你是否更能辨識快樂的成因及元素呢？過多三個禮拜就是農曆新年，當親友問起你“最近好嗎？”時，你或許可以分享更多快樂經歷。

澳門心理學會 德 蘭

來源：澳門日報