補習文化盛行，補習班及興趣班成行成市，但小朋友應該做一隻「填鴨」，還是只需貴精不貴多？教育專家對此亦自有一套方法，更會介紹一些特別的課程。至於藝人父母在教育子女方面有不少實戰經驗，但同時亦是一部血淚史。而心理專家亦會教家長如何調節與子女之間的「拉鋸戰」。

近年電子競技成為不少人茶餘飯後的話題，「打機」不只是閒時「過癮下」的遊戲，但電競場是否可以「當飯食」？一眾專業的電競團隊及選手，就告訴大家豈是「玩玩下」這麼簡單，而物理治療師及心理專家亦會分別教授舒緩姿勢及討論「打機」心態。

性格強項代表我們的正面素質，當我們了解自己的強項和美德時，並發揮和運用，我們就會感受到正面情緒，例如當我們利用性格強項中的仁慈，去幫身邊的人，我們就會感受到快樂和滿足，而且會覺得生命充滿意義。

每個人都曾經走過高山低谷，無可否認困難是我們人生的一部份，你可以試著回想人生中遇過的困難和挑戰，你做了甚麽幫助你渡過難關？你在過往的難關中學習到甚麽？當日的經驗又如何幫助你渡過困難呢？

你記不記得上一次開懷大笑是甚麽時候？你有沒有留意到小朋友比大人更容易笑，幽默所發出來的笑聲有助我們降低壓力的荷爾蒙，亦都可以幫助人有更多正向情緒。越來越多心理學指出，幽默感可以幫助我們更好地渡過難關，當你在壓力很大、氣氛很緊張、生活好悶時，我們可以加添一些幽默感，除了增加生活滿意度之外，還可以令自己有更好的心理狀態去迎接挑戰。

我們很多人都想從生活中作出一些改變，可能是希望自己好好地控制情緒、希望子女勤力讀書或希望疫情盡快結束，回復日常生活。改變有時候是被痛苦推著走，有時候是被希望引領，即使我們有了改變的動機，都不一定達到改變的目標，因為改變是複雜的過程，有時候是走一步，退兩步，回到原點。

疫情期間你可能會想起很多人，例如你父母身體狀況、子女在家有甚麽活動做、朋友居住的地方有沒有轉黃碼等等。但是，你有沒有留意自己忽略了一個十分重要的人呢？這個人由你出生到現在一直陪伴在你身邊，渡過每一個難關，這個人就是你自己。

新冠疫情令我們生活新大受影響，有些人減少工作，有些人留在家中時間增多；面對生活出現突如其來的變化，都要記得保持對生活的熱情和幹勁。

當我們收到禮物的時候，我們會對送禮者說多謝，因為你了解到送禮者的心意和禮物的價值。感恩是一種美德，可以透過後天培養出來，當我們感恩的時候，我們會更加珍惜自己所擁有的事物，即使身處逆境都可以看見希望。

還記得上次能夠靜下來慢慢吃飯是甚麽時候呢？我們經常在吃飯時分神做其他事，很少將注意力放在眼前的食物。近年開始流行的靜觀減壓技巧，透過專注當下、覺察、轉變觀念的練習，將我們煩亂的心情回歸平靜。