網路成癮自我檢測


發佈日期:2020/08/20
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網路成癮評量測驗


此評量表修改自美國匹茲堡大學心理學者Kimberly S. Young所設計之評量問卷,共20題。


測試連結:  按這裏


1.你會發現上網時間超過原先預計的時間嗎? 

2.你會放下該完成或執行的事而將時間用來上網嗎? 

3.你對上網的興奮感或期待遠勝於其他人際互動嗎? 

4.你會在網路上結交新朋友嗎? 

5.你會因為上網而被他人抱怨或指責嗎? 

6.你會因為上網而上學或上班遲到早退或缺勤嗎? 

7.你會不自主的檢查電子郵件信箱嗎? 

8.你會因為上網而使工作表現失常或成績退步嗎? 

9.當有人問你上網做些什麼時,會有所防衛或隱瞞嗎? 

10.你會上網尋求情感支持或社交慰藉嗎? 

11.你會迫不及待的提前上網或一有機會就上網嗎? 

12.你會覺得少了網路,人生是黑白的嗎? 

13.若有人在你上網時打擾你,你會憤怒嗎? 

14.你會因為上網而犧牲晚上的睡眠嗎? 

15.你會在離線時仍然對網路活動的內容念念不忘嗎? 

16.當你上網時會一再延長自己上網的時間嗎? 

17.你曾嘗試縮減上網時間或不上網卻失敗的經驗嗎? 

18.你會試著隱瞞自己的上網時數嗎? 

19.你會選擇把時間花在網路上而不想出門嗎? 

20.你會因為沒上網而心情鬱悶、易怒或心神不寧嗎? 


根據上述評量表,將每題分數相加(幾乎不會1分、偶爾2分、常常3分、幾乎常常4 分、總是如此5分),所得的總分就是「網路偏好指數」。分數之結果分析如下:


1. 正常級(20-49 分):屬於正常的上網行為,雖然有時候會花了些時間在網路上消磨,但還有自我控制的能力。

2. 預警級(50-79 分):正遭遇到因網路而引起的問題,雖然並非到了積重難返的地步,還是應該正視網路帶來的人生衝擊。要有警覺,並改變上網習慣!

3. 危險級(80-100 分):網路使用情形已成為嚴重的生活問題,應該評估網路帶來的影響,並且找出病態性網路使用的根源。或許已經成為成癮者,恐怕需要很強的自制力才能回覆常態。建議趕快找專家協助。


資料來源:

https://www.kingnet.com.tw/knNew/news/single-article.html?newId=26572&source=essay&pid=31359



 
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