網路成癮評量測驗

此評量表修改自美國匹茲堡大學心理學者Kimberly S. Young所設計之評量問卷，共20題。

測試連結:  按這裏

1.你會發現上網時間超過原先預計的時間嗎？ 

2.你會放下該完成或執行的事而將時間用來上網嗎？ 

3.你對上網的興奮感或期待遠勝於其他人際互動嗎？ 

4.你會在網路上結交新朋友嗎？ 

5.你會因為上網而被他人抱怨或指責嗎？ 

6.你會因為上網而上學或上班遲到早退或缺勤嗎？ 

7.你會不自主的檢查電子郵件信箱嗎？ 

8.你會因為上網而使工作表現失常或成績退步嗎？ 

9.當有人問你上網做些什麼時，會有所防衛或隱瞞嗎？ 

10.你會上網尋求情感支持或社交慰藉嗎？ 

11.你會迫不及待的提前上網或一有機會就上網嗎？ 

12.你會覺得少了網路，人生是黑白的嗎？ 

13.若有人在你上網時打擾你，你會憤怒嗎？ 

14.你會因為上網而犧牲晚上的睡眠嗎？ 

15.你會在離線時仍然對網路活動的內容念念不忘嗎？ 

16.當你上網時會一再延長自己上網的時間嗎？ 

17.你曾嘗試縮減上網時間或不上網卻失敗的經驗嗎？ 

18.你會試著隱瞞自己的上網時數嗎？ 

19.你會選擇把時間花在網路上而不想出門嗎？ 

20.你會因為沒上網而心情鬱悶、易怒或心神不寧嗎？ 

根據上述評量表，將每題分數相加（幾乎不會1分、偶爾2分、常常3分、幾乎常常4 分、總是如此5分），所得的總分就是「網路偏好指數」。分數之結果分析如下：

1. 正常級（20-49 分）：屬於正常的上網行為，雖然有時候會花了些時間在網路上消磨，但還有自我控制的能力。

2. 預警級（50-79 分）：正遭遇到因網路而引起的問題，雖然並非到了積重難返的地步，還是應該正視網路帶來的人生衝擊。要有警覺，並改變上網習慣！

3. 危險級（80-100 分）：網路使用情形已成為嚴重的生活問題，應該評估網路帶來的影響，並且找出病態性網路使用的根源。或許已經成為成癮者，恐怕需要很強的自制力才能回覆常態。建議趕快找專家協助。

資料來源:

https://www.kingnet.com.tw/knNew/news/single-article.html?newId=26572&source=essay&pid=31359